jak sie

Jak ja bym miała mężczyzne, to z wielka przyjemnością bym z nim chodziła na siłownię i z nim ćwiczyła :):)twojej dziewczynie się to napewno spodoba..

[...] 15 powtorzen, dokladasz ciezaru w 6 cwiczeniu (podciaganie na drazku) robisz 3 serie, w kazdej max ilosc powtorzen, jesli dochodzisz do 12 dokladasz ciezaru, chodzi o to ze jak dasz redy wykonac 7 i to jest twoj max, to robisz po 7, jesli dochodzisz do 12, dowieszasz ciezar na siebie (do pasa, ew. plecak na plecy ;)), by robic po ok. 10 [...]

[...] orginalnego jest o wiele drozsza od tego co jest sprzedawana na sfd. Linki podałem wczesniej ale admin mi wykasował bo stwierdził ze reklamuje nie legalnie A prawda jest taka, ze wie, ze wyda sie ze wy.... sprzedaja na sklepie. Kolega co był w Afganistanie mówił ze jak kupowali od amerykanów mega massa to strasznie "puchli"

DO kosiarjo: Kolego, zostaw analize cen kupujacemu jak przyszedles *******ic zmięty i wbić sie komus w interes to daj se siana.. nienawidze internetowych podbijaczy wszechwiedzacych..........................

Jak ktoś będzie chciał inne odżywki to może też pisać na maila, dowiem się czy jest na magazynie i jaka cena. Pzdr

tak. po co w ogole rezygnowac z ktorego kolwiek posilku, skoro wszystkie obecne badania jak i przypuszczenia wskazuja, ze kreatyne mozna przyjac rownie dobrze z posilkiem i nie martwic sie o jej zle wchloniecie. MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

Tak jak koledzy wyżej :-) Nie musisz mieć konkretnych wytycznych, ale jakiś ogólny obraz się przyda :-))

podbij lepiej tym kurczakiem.. bo w diecie sama ryba.. zawsze to jakas odmiana.. możesz dać białko ok. 2g/kg i delikatnie podbić te kalorie tłuszczami, tak do 1g/kg .. spalacz może i sie przyda, ale później, teraz jak dobrze ogarniesz miche, treningi itp. to wystarczy spokojnie:)

A co to za temat ? %-) Na poręczach jeszcze z rok temu dokładałem 75/80kg x 3 przy wadze 100, ale przestałem się w to bawić. Banan, a jak w wyciskaniach ? Łokiec nie dokucza ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-25 20:33:57

Najlepiej wtedy kiedy jest "potrzeba", maly staz= bezsens, bo wiecej mozna osiagnac przy dobrym treningu z dobra dieta.Jak zalezy ci na rzezbie to skup sie na diecie.Suple nie wiele tu pomoga.

Poćwicz siłę ścisku. Jak wzmocnisz mięśnie zginaczy palców powinno się poprawić.

Jeżeli ryż jest lekko niedogotowany to jest źle? Tzn może się nie przyswoić ? Czy jak? Bo nie lubię jeść papki a wolę lekko sypki.

1.Zmniejsz cięzary, 2.Popraw rozgrzewkę. 3.Pomyśl nad zmianą ćwiczen. 4.Podaj co i jak w twoim treningu konkretniej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to jaki problem, dzwonisz do heleny i masz z British Dragon ja sam będe brał tą metke za jakiś miesiąc i mam nadzieje ze nie bedzie to takie samo g.... jak ten bionabol:P Niech sie wypowie ktoś kto brał z BD 10mgtab

Raczej diety to dobrze nie ma ulozonej lub jej nie trzyma.74 kg przy 186 cm to cieniutko jest.Musi najpierw zaczac odpowiednio sie odzywiac bo co z tego ze siegnie po saa jak po cyklu i tak tej masy nie utrzyma.

Za tą metke dałem 40zł.(Jak by ktoś nie wiedział to na opakowaniu pisze "Methandienone", no więc konkretnie czy to naprawde może być wy***ka czy nie bo sam sie już pogóbiłem!!!)

[...] zapytac na solarium jesli ci tu nikt nie odpowie bo tam na pewno beda wiedziec,a przynajmniej powinni. Na same pieprzyki mozesz nalozyc tego troszke wiecej, jesli masz jakies duze pieprzyki, faktycznie mozesz na nie cos nalepic(ale tylko na nie zebys potem nie mial bialych plam obok ). W trakcie nie musisz sie smarowac niczym, bo przeciez [...]

Dieta to podstawa,jezeli nie bedzie odpowiednia gainer nie pomoże ale jeżeli ma tylko na celu uzupełnić braki w diecie to powinno być ok. Pamietaj też odżywek nie bierze się cyklicznie. nie można liczyć na to,że jak zjesz 4kg gainera przytyjesz X czy Y kg.

jak Ci sie nie chce chodzic na silke to daj sobie z tym spokoj

Co do NO-boostera to np tu w USA z tego co czytalem to takie 3 najlepsze to NO Shotgun V.3, SuperPump250 i WhiteFlood a NO-Xplode to dosyc duzo zlych opini zbiera na forach w US. A co do SP250 to kiedys dostalem SAMPLE to pompa byla ze myslalem ze mi lapy rozerwie jak bicepsa robilem az mi sie fioletowe prawie zrobily lapska